przed i

LPlukeS: prawda, za ok 100zl mozna kupic nieco wiecej gram gainera niz 2,3 up your massa, ale nie wiecej jak 3 kilo. ale ja nie znam innego, ktory by sie nadawal do wypicia przed treningiem zamiast posilku, bo wszyskie sa na jedno i wielocukrach. a up your mass nie zawiera cukrow, tylko owies jeczmien blonnik jako zrodlo ww. i nie jest OPARTY, jak [...]

jabym dal 2x1000 jednostek zaraz po trenie a reszte na koniec czyli na dwa tyg przed koncem brania testa 2000 jedenostek e3d , Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2009-09-05 09:23:47

e tam jednego przed treningiem dla energi :P Zmieniony przez - golimonka w dniu 2019-03-19 22:29:18

ja tak jakoś 2-3 przed treningiem biore i jest si;)

lepiej po silce lub naczczo. imo nie widze sensu biegania przed, potem jeszcze trening silowy. spróbuj j/w.. latwiej i przyjemniej. Cześć/

hehe dla mnie nie liczy sie light...wole hardcorowe treningi...jesli aero jest lepszy dla spalania tk.tluszczowej przed silownia...i nie spali mi miecha to moglbym taki cykl sobie zasponsorowac...ale jesli mowicie..ze ladnie schudne z miesni...no to wole po:) w ubieglym roku niezle miecha puscilem w dym bo okolo 10 kg w miesiac schudlem a to za [...]

po pierwsze godzinę przed siłką najedz się jak świnia a po drugie nie odchudzaj się w tym wieku, albo powiedz nam ile ważysz przy jakim wzroście bo nie wiem czy jesteś pulchny czy chudziutki i nie wiem co ci mam powiedzieć

mi lekarz powiedzial ze nie dozyje 30roku zycia... ...i pomyslec ze to wszystko przez kiogram gainerka ...nie ma co ryzykowac...radze Ci dobrze nie chwytaj sie odzywek ! nie idz na skroty ! usiadz z chipsami i piwem przed telewizorem a sport zostaw tym kalekom na scenie ! misOO Gróbas w Suplementacji

Ogoolnie mojim zdaniem powinieneś brać 3-4 tab przed treningiem i 3 po. Ale jako antykatabolik radził bym brać 2-3 tab z porannym posiłkiem i 4 tab po treningu. Powinienec brac 1tab na 8-12kg masy. Polacam tez aminokwasy całodzienne np: olimpu amino2300 bdb. tylko dość duże

carbo i ww zaraz po treningu, oba ? A od ww przed trenigiem nie bedzie mi sie chcialo spac. 4000 chce brac w pracy bo wtedy to raczej tylko kanapki moge wcignac. Pozdro

zakup sobie szejker i mieszaj bialko zaraz przed spozyciem

[...] cyklu aby spotęgowac efekty ?? ja bym wzial pomiedzy cyklami, ale nitrix chyba ma kreatyne? czy nie? a na cykl wybral jakiegos dobrego stacka pompujacego jak chocby XPxp 3. czy nitrix przed cyklem moze go w jakis sposob osłabic , czy bede czuł słabsze efekty po XP xtreme pump ? moze przyzwyczaic organizm do pomperow i nie bedziesz tak czul xp

Czyli ile mogę biegać? I czy mogę np. 2h przed treningiem ?

j/w ale z takim stazem jeszcze przed treningowki sobie mozesz odpuscic ale ten rok jest na takiej profesjonalnej silowni a wczesniej jeszcze robilem cwiczenia domatora czyli gdzies rok i 8 miesiecy ogolnie stażu , i mialem 3 cykle na kreatynach mono , jablczanie i staku , dwa cykle z gainerem Mass UP 5 kg ACTIVLABA. Nadal sadzisz ze mam sie [...]

Ja biorę przed treningiem i po poł. i jest super

[...] diete na mase i chciałem zapytac czy jest w porządku. 7.00-płatki owsiane z mlekiem 10.00-razowiec z wędliną 11.40-obiad w szkole wiec codziennie jest cos innego:) 13.00-piers z kurczaka,ryż,sałatka 15.30-banan,jabłko 17.00-trening ok 19.00-twarożek,jajecznica 22.00(przed snem)-twarożek z warzywami np.ze szczypiorkiem i koperkiem z góry dzieki

[...] do boksu. Nawet jeśli przejdziesz potem na WT, to znajomość bokserskich zachowań bardzo Ci się przyda. Tam gdzie trenowalem WT, praktycznie nikt oprócz mnie nie trenował przedtem sportów uderzanych typu boks, kb, czy mt. W związku z tym wszystko było fajnie dopóki musieli się bronić przed frontalnym wejściem WT, ale jak zaczynałem wchodzić po [...]

gainer i białko wg braków w diecie przed treningiem xpand pump i bcaa po treningu xpand post w nietreningowy kreatyna.

a jesli zjem pierogi ruskie o 18 na wodzie(bez tluszczu) posypane bulka tarta;> to chyba spokojnie mozna? i jeszcze jem lekarstwo gaviscon, czy je tez musze o 18 ostatni raz zjesc? czy moge np przed snem o 22

[...] propionate (prop) (w sumie nie wiem czemu ludzie go polecaja jak opis jego jest taki: Testosteron Propionat najczęściej stosowany jest w okresie ostatnich szlifów przed zawodami lub w cyklach na rzeźbę niż w okresie budowania wielkiej masy...wiec nie wiem co o tym myslec. -salbutamol (to chyba spala tluszcz? jesli tak to nie chce bo [...]